아쉬탕가

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    *아쉬탕가요가란

    아쉬탕가 요가는 처음 요가를 수련하는 사람이라면 너무 힘든 수련이 될 것입니다. 일부 힘든요가 혹은 파워요가라는 인식때문에 많은 사람들이 처음에 도전하기가 어려워하고 꺼려하는 이유 중 하나입니다.  하지만 철학, 또는 동작 하나하나 퀘스트 깨듯이 하나하나 되어지고 나아가는 그런 재미가 생기면 제일 매력적인 요가 일 것이라고 생각됩니다.

    아쉬탕가 :

    사전적 의미로는 Astou 는 8을, anga는 단계를 의미한다.  그 8단계는 야마(타인에 대한 금기사항), 니야마(자신에 대한 권고사항), 아사나(동작), 프라나야마(호흡), 프라티야하라(감각제어), 다라나(집중), 디아나(명상), 사마디(삼매) 로 구분되며,  아쉬탕가요가를 수련한다는 것은 이 모든 8단계를 수련하는 것을 의미한다.  특히 현재 우리가 흔히 알고있는 아쉬탕가요가 수련은 3단계인 아사나를 의미한다.

     

     

     

    아쉬탕가요가는 인도에서 수천 년 동안 내려온 요가를 체계적으로 정리한 과학이자 수련방법이라고 말할 수 있다. 

    스승 크리쉬나마차리야 (Krishnamacharya)를 통해 받은 가르침을 바탕으로  파타비 조이스 (Pattabhi Jois)는 요가와 관련된 문헌과 철학을 끊임없이 연구했으며, 또한 직접 몸으로 수련하였다.

     

    그리하여 현재 우리가 수련하고 있는 아쉬탕가요가의 틀을 처음으로 전 세계에 알리게 된다.

     

    아쉬탕가요가는 올바른 호흡 (Breathing)과 동작(Asana), 시선(Drisiti)과 함께 수련하게 되며, 이 수련을 규칙적이고 헌신적으로 지속하여 더 이상 다음 동작이 무엇인지 생각지 않을 만큼 충분한 수련이 되었을 때 수련자는 몸과 마음의 견고함을 얻을 수 있으며 온전히 집중된 수련을 하는 동안, 그 수련 자체가 명상이 된다.

    아쉬탕가요가의 체계에는 3가지 시퀀스 그룹 있다.

    Primary Series, Intermediate Series, Advanced Series

    프라이머리 시리즈 Primary Series는 몸을 정화하고 바르게 조정

    인티미디엇 시리즈 Intermediate Series는 에너지 통로를 열고 깨끗하게 하여 신경계를 정화

    어드밴스드 시리즈 Advanced Series는 수련에서 오는 힘과 혜택을 통합시키는데, 더 높은 수준의 유연성과 겸손함이 요구된다.

    개인적으로 끝이 없는 것에 대한 재미를 느끼는 편이다.

    그런 면에서 아쉬탕가 요가는 나에게 너무 잘 맞는 요가이다.​

    결코 쉽지 않은 수련을 매일매일 꾸준히 엄격하게 정해진 시퀀스 안에서

    호흡과 땀의 정직함을 배워 가는 재미가 있는 아쉬탕가 요가.

    그것이 아쉬탕가요가가 지금 전세계에서  가장 두터운 마니아층이 있는 요가가 된 비결일 것 이다.

     

     

     

     

     

     

     

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