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◈ 요가 수련을 하면 살이 빠지나요?
2016-06-26 10:25:28

1. 요가 수련은 온몸을 상하좌우 역동작까지 움직임으로 신체의 균형과

   몸속의 장기까지운동을 시킴으로 다이어트에 가장 효과적인

   운동 입니다.

2. 몸을 과하게 움직이는 운동들은 인체에 피로를 남겨 근육이 긴장되게

    함으로 근육이 느는데 반해 요가는 근육을 이완시켜 근육의

    싸이즈를 줄여 줍니다.

3. 요가는 마음의 긴장을 완화시켜 스트레스로 인한 식욕을

   억제시켜 줍니다.

4. 요가 수련은 피로감을 풀어주므로 신체를 활동적으로 만들어 줍니다.

5. 꾸준히 요가를 수련한분들의 공통된 이야기는 일부러 살을

    빼려고 하지 않았지만 체중이 많이들 줄었다고합니다. 어떤이는

    체중 변화없이 균형이 바로 잡혔다고 합니다.

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